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好吃又便宜的坚果

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
它不仅好吃,竟然还可以治病
夏威夷果是坚果零食中???的一种,来自澳洲,又称”澳洲坚果”,果仁香酥滑嫩可口,是世界上品质最佳的食用用果,有“干果皇后”,”世界坚果之王” 之美称,风味和口感都远比腰果好。吃起来有独特清香奶油味,入口爽滑,回味无穷。
夏威夷果不仅好吃还具有很丰富的营养。
1.健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15% ~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2.**糖尿病
澳洲坚果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病**的脂质代谢,是糖尿病**最好的脂肪补充来源;此外,澳洲坚果中富含的抗氧化剂,可以限制糖尿病**体内的过氧化过程。美国著名的Jean Carper医学博士说:”油酸能降低血压, 平衡血脂、血糖,使之正常”。难以经常就医的糖尿病**,坚持饮食疗法是比较容易做到的事。
3降血
它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有****,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。
虽然夏威夷果好吃也有营养,但是要少吃。因为其热量也是很高的,同时夏威夷果果粒坚硬,消化力弱多吃会觉梗胃,宜少吃。- 般来说,一天吃3-5个最好哦。

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